AS 5 PRINCIPAIS TENDÊNCIAS FITNESS PARA 2025, SEGUNDO ESPECIALISTAS A CNN BRASIL.

SAÚDE

Com a chegada de um novo ano, muitos brasileiros renovam suas metas de saúde e bem-estar. No universo fitness, especialistas apontam as principais tendências que irão influenciar tanto iniciantes quanto os mais experientes na busca por uma vida mais ativa e equilibrada. Confira os destaques para 2025:

1. Maior Consciência Sobre Longevidade.

A expectativa de vida da população brasileira tem aumentado, levando a um crescimento da preocupação com a qualidade de vida ao longo dos anos. De acordo com a personal trainer Fefa Pasini, especialista em treinamento feminino, a busca por longevidade através da atividade física está cada vez mais evidente.

“As pessoas estão mais conscientes sobre os benefícios do exercício e procuram treinos personalizados que atendam suas necessidades individuais. Quem não encontra resultados em academias tradicionais está migrando para serviços mais customizados”, afirma Pasini.

2. Tecnologia e Fitness Baseado em Dados.

A tecnologia está transformando a forma como treinamos. Dispositivos como smartwatches e sensores de monitoramento passaram a fazer parte da rotina de qualquer praticante, permitindo um acompanhamento preciso da frequência cardíaca, qualidade do sono e níveis de estresse.

Segundo o personal trainer Chico Salgado, que treina celebridades como Bruna Marquezine e Fernanda Torres, essas inovações oferecem um ajuste fino no planejamento dos treinos.

“Com dados em tempo real, podemos ajustar cargas, intensidades e até mesmo o tempo de recuperação. Além disso, conseguimos alinhar estratégias de nutrição e saúde mental, criando uma abordagem mais integrada para os alunos”, explica Salgado.

3. Treinos Híbridos.

Com a ascensão das plataformas digitais, o treinamento online tornou-se uma opção viável e eficiente. No entanto, muitas pessoas ainda valorizam o contato presencial. A solução? O modelo híbrido, que mescla aulas presenciais e remotas, proporcionando flexibilidade e acompanhamento profissional.

“Essa abordagem permite que as pessoas treinem de qualquer lugar, sem abrir mão do suporte de um profissional qualificado”, destaca Salgado.

4. Biohacking Aplicado ao Fitness.

O conceito de biohacking, que une tecnologia e biologia para otimizar a performance corporal, está em alta. Técnicas como treinamento respiratório, banhos de imersão em água fria e estimulação eletromagnética estão ganhando popularidade.

“Essas estratégias estão sendo adotadas para melhorar a recuperação muscular e aumentar a performance nos treinos”, comenta Salgado.

5. Abordagem Integrada para a Saúde.

O foco exclusivo no ganho de massa muscular ou no condicionamento físico ficou para trás. Em 2025, a tendência é enxergar o corpo como um sistema integrado, considerando aspectos físicos, nutricionais e emocionais.

“A conexão entre corpo e mente é evidente. Os benefícios dos treinos vão muito além da liberação de endorfina: incluem melhora postural, alívio de dores e fortalecimento do sistema imunológico”, explica Pasini.

Salgado complementa destacando o conceito de "treinamento multimodal integrado", que combina diferentes modalidades dentro de uma mesma sessão, como funcional, resistência, mobilidade e mindfulness.

“As pessoas buscam cada vez mais o equilíbrio entre corpo e mente, e esse tipo de abordagem permite um desenvolvimento mais amplo das capacidades físicas e emocionais”, conclui.

As tendências fitness para 2025 refletem uma evolução no modo como enxergamos o exercício físico: mais personalização, integração com tecnologia e um olhar mais amplo para a saúde. Seja para quem já tem uma rotina consolidada ou para aqueles que querem começar, o futuro do fitness promete ser ainda mais acessível e eficiente.

FONTE: https://www.cnnbrasil.com.br/saude/5-principais-tendencias-fitness-para-2025-segundo-especialistas/